パンク虚無僧修行道(改)

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zoom RSS チーン

<<   作成日時 : 2008/11/21 06:26   >>

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【水曜】
出力W:271/313、時速km/h:27.8/29.9、距離km:11.10、時間:0h23m59s
電話で中断。
水曜の晩飯。茶漬けに小松菜の昆布茶漬けを投入。主菜はほうれん草と鶏のつくね、シメジ、ついでにちくわを一緒に煮たもの。味はテキトー。醤油、酒、みりんを適宜加えた。ほうれん草を煮すぎて、ドドメ色になっているのはご愛嬌!?昨夜の飯には余っていたほうれん草を加え、もう少し見栄えがよかった。
画像


【今朝】
出力W:259/311、時速km/h:27.1/29.8、距離km:15.85、時間:0h35m13s
心拍数bpm:150/225、消費kcal:409
使用後体重:59.0kg、体脂肪率:14.8%

明日は彼女の診察に付き合う予定。午前中しかやっていないということなので、今晩から勝山移動します。12ヶ月点検に併せて昨日タイヤ交換してもらったし、冬対策はバッチリ!!のはず(笑)

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